相信在生活中每个人都会遇到这样的一种尴尬现象，那就是口臭，尤其是早上起床后感觉口气很重而且时常伴有口苦发涩的现象，很多人都忽视了这个看似简单的小问题，但是一旦到了公共场合就害怕靠近人群，生怕别人会反感自己的口气问题。那么，口气重如何解决呢？

　　为什么早晨起床有口气？

　　口腔疾病

　　口腔卫生差，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出难闻的味道，产生口臭。

　　胃肠道疾病

　　如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。

　　少女口臭

　　有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。

　　长期便秘

　　长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

　　早晨起床有口气怎么办？

　　1、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　2、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

　　3、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　4、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

　　5、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

　　6、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

　　7、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

　　8、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　9、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。